失敗を成功に変える魔法の質問
ダイエットサポートをしていると
「また失敗しました…。」
と肩を落とす人が多い。
そして、やっぱり自分はダメなんだと
自己否定に走ることも
よく耳にする話です。
失敗すれば落ち込むのは当たり前かもしれません。
失敗とは…
ここで一つ僕の話をさせてください。
高校生の頃、僕は野球部で、
2年生の9月に初めてレギュラーになり、
公式戦に2番サードで出場しました。
9回表、1対2で勝っている場面で最後の守備に出ました。
その時の状況は1アウト。
フォアボールで出たランナーが1塁にいました。
その状況で、サードに強い当たりのゴロが来ました。
「ゲッツーで終わりだ!」
そう思った次の瞬間、無情にもボールはグラブを通り抜けました。
…やってしまった。
そう思い、最悪だと思った矢先、また、サードに強烈な当たりが…。
止められない打球ではなかったと思います。
しかし、それも三塁線を抜け、逆転の2塁打にしてしまいました。
そして結果試合に敗れてしまいました。
自分のせいで、勝てた試合に負けてしまい、
立ち直れないくらいに落ち込み、
泣き崩れていました。
こういう失敗をすると
「次も失敗しないだろうか、、、」
「自分はダメダメだ、、、」
「気持ちが弱いんだ、、、」
とネガティブな感情でいっぱいになります。
僕はこの経験もあり、非常にセルフイメージが低くくなりました。
だからこそ今は、
人のセルフイメージを高める
ということをモットーに
情報発信やサポートをすると決意したのですが。
とにかく「失敗」は一般的に考えて「落ち込むこと」
僕もそう思います。
しかし、今の僕はそういう人を目の前に
こう質問をしています。
「それは失敗なの?」
そう質問すると「失敗です」と返されますが
「どこが失敗だと思う?」と聞いてみます。
それによって、その人にとってのその出来事の
どの部分を失敗と感じているかがわかります。
例えば、また太ったとか、信用を失ったとか、
借金を作ってしまったとか、相手を怒らせてしまったとか、
僕の話で言えば僕のエラーで試合に負けてしまったとか。
そんな返事が返ってきます。
しかし、なぜ失敗したかを考えてみると、
やるべきことや事実が見えてきて、
解決に向かうことができるようになります。
失敗とは別の視点から見れば、
「うまくいかない方法を見つけた」
ということでもあるからです。
試合でエラーした。
「何がうまくいかなかったのか?」
緊張していて、体が硬くなっていた。
腰が普段より浮いていた。
「次うまくいくためにはどうするといいか?」
緊張感のある場面でも実力が出せるように、
腰を落とす所作の徹底と
日ごろから緊張感のある場面を想定した
イメージトレーニングを行う。
その時の失敗がなければもっと重要な場面で
下手をこいたかもしれません。笑
もしくはこうしてセルフイメージについて
真剣に考えなかったかもしれませんね。
失敗は成功から遠のいたのではなく、
成功に近づいたとも言えますよね。
こんな言葉を残しています。
「失敗? これは、うまくいかないということを確認した成功だよ」
失敗も捉え方によってマイナスからプラスになります。
エジソンがこの名言を残したのは
きっとこんな質問をされたからなのではと思います。
「あなたにとって失敗とは何ですか?」
あなたもエジソンのように
視点を変えて事実を発見し、
掲げる目標達成に近づいていきましょう!!
一度この質問に答えてみてください。
エジソンのよりも素敵な名言(答え)が出てくるかもしれません。
p.s.
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ダイエットがうまくいかないたった１つの理由
痩せない…
こんな嘆きを僕はたくさん聞いてきました。
痩せないだけならいいのですが、そこから「自分はダメなんだ」と自分に対するイメージを悪くする人たちを見ると僕は辛くなります。。。
それならばいっそのこと、太っていても
「それでも自分には魅力がある！」
と思える人の方が本当に魅力的です。
自分のイメージを低く設定してしまうのは、日本人の謙虚さゆえかもしれませんが、世界ではその謙虚さはあまり評価されません。
日本人なんだから謙虚さをわきまえるでしょ！という反発があったとしても、謙虚さと自己否定は全く別物です！と突っぱねたくなります。
これについては長くなるので説明しませんが、ダイエットがうまくいかないことで自己否定するのは僕はオススメしません。
とにかく、僕はダイエットがうまくいかないから自分を責めるという人たちを、エゴかもしれませんが救いたいと思うわけです。
うまくいかない理由はあなたの根性論のせいではありません。
一部そういう面もあるかもしれませんが、ほとんどの理由は
「無知」であること。
これに尽きます。
なんの準備やトレーニングもなく、エベレストに登りますか？？
どんな山かまず知らなくてはいけません。どんなルートで登るかやどれくらい登頂に時間がかかるか、それに応じてどんな準備が必要か…
登る前にやるべきこと、考えることはそれこそ山ほどあるのです。
ダイエットという山を登るために
ダイエットの全体像を見据えてください。
そのためにはダイエットの知識が必要です。
そもそもどうして太るのか？
太るとはどんな状態か？
自分の適正体重は？
痩せにくくなる時期は？
食べるものを減らすと本当に痩せる？
◯◯ダイエットってどうして続かない？
どうなったら痩せたと言える？
糖質制限って何？
太りにくい食べ物って？
？をつけだしたら尽きません。
尽きないからとりあえずでダイエットを始める人がいます。
行動も大切です。
しかし、がむしゃらに行動して最終的に自分を否定するくらいなら
行動しない方がましです。
思い返してみてください。
なんのためにダイエットを始めたんでしょうか？
自分を嫌いになるためですか？
自分はダメなやつだったと確認するために始めたんですか？
そうではないはずです。
痩せて、自分に自信を持って、好きな洋服着たり、彼氏を作ったり、健康になったり、人生をより豊かにするためにダイエットをしようと思ったはずです。
その心意気が本物であるなら、
ぜひダイエットについて学ぶことを、
学んだことを愚直に実践することを、
選択してください！
僕も名古屋の栄らへんであれば、
ダイエットについて
1時間1,500円で教えてます。
(正直、交通費とコーヒー代で消えますが…)
内容は
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
①ダイエットを始める前に〜成功マインドの作り方
②太る公式とは？〜頭で理解するダイエットの授業
③ダイエットとは◯◯の正常化！〜すべきことはたったの3つ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
こんな感じで0からスタートして
意外と理解していないダイエットの基礎固めをします。
パーソナルトレーナー的なことは条件付きですが、これは無償で(プロではないので)やってます。
資格とかもない僕ですが、
ヨガインストラクターの師匠から教わった知識は本物です。
痩せるための知識ではなく、人生を豊かにするためのダイエットの知識です。
そんな僕のこともぜひ利用してください！
痩せて自分に自信を持ちましょう！
可愛い服着て、好きな人の前に出て、
「素敵になったね」って言われましょう！
自信をつけて、どんどん幸せオーラ出して周囲の人に「変わったね、綺麗になったし明るくなった」って言わせてやりましょう！
自分のことを好きになる。
そのためのダイエットをしていきましょう！
ps
ダイエットについて教えてほしい方は
LINE@に登録後に、メッセージをお願いします！(^^)
ネガティブな時に考えたい、前に進むための質問
2ヶ月ほどブログを空けてしまいました。。
実は大きな失恋をしてしまい、
大変ネガティブモードになっておりました。笑
友達と遊ぶ時間も惜しむような僕でしたが、
さすがにハートがバキバキになっていたので、
友人とご飯に行ったり、年越しをしたりと
お酒三昧の毎日でした。笑
もちろん仕事も頑張っていました。
年度が終わりに近づき、
来年度の事業計画を作成する時期、
今はバタバタの毎日です。
そんな中、今日は1ヶ月ぶりに
人生の師にお会いしてきました。
先生は僕に「サッパリしましたね！」
とおっしゃってくださりました。
サッパリしたのは髪型だけで、
心はまだまだ失恋の大波にもまれて
なんとか立っている状況でしたが、
それは先生の前でお見せするのは失礼なこと…。
そんな大尊敬の先生から、
「去年1年間を振り返ってみますか」
というお言葉をいただきました。
質問とは時に、奇跡を感じさせます。
「1年間はあなたにとってどんな意味がありましたか」
これが先生からいただいた奇跡の質問でした。
2016年、、、僕は
・仕事に心を奪われる1年だったが、それは楽もダメだけど、無理にたくさんのことをしようとしてはダメだということだと思った。
・恋人第一になり過ぎて、相手に甘えて自分の良いとこから悪いところまでさらけ出しすぎた。。。先生や友達に助けられて今があるが、そのことから大切なことは相対的で「これが絶対だ！」と思い込んだり過集中してはバランスが取れないということを1年で気付けた。
・仕事にしても、独自の活動にしても、具体的に目標や未来を描いていないと、「今」この瞬間にだけ心を奪われてしまい、楽をしたり嫌なことを避けたりしまうことに気付けた。
簡単ですが、こんなことを思いました。
自分自身でこういった意味を探すことが
とても大切なのだと感じました。
どんなひどい経験をして、
どんな怠惰な過ごし方をして、
それでもじゃあそれは自分にとってどういう意味があったのだろう…
と自問自答してみることが大切です。
答えは周りにはなく、自分の中にしかありません。
人に「これは正しくて、これは違うよ」
と評価してもらうものでもありません。
自分の中にある物事の意味を改めて考える。
先生の質問で僕は次の1年を、
反省を生かした成長の1年に変えることができそうです。
あなたも、去年の、、、
時間があればこれまでの人生の出来事に応じて、
「それは自分にとってどんな意味があったのだろう？」
と自分に質問をしてみてはいかがでしょうか？
2017年もよろしくお願いします。
