【成功者への道】1日2〜3冊が楽々、読書時間を増やす3つの具体的な方法

読書大好きくまざわです。

1日に最低1冊、多い時で3冊〜5冊

本を読んでいます。

職場の人には

「どうやってそんなに毎日本を読んでいるの？ていうか仕事してる？笑」

と脅されることもしばしば(￣▽￣)。。。

僕にとっては、自分時間を作ってまずやりたいことが読書。

そんな読書好きな僕だからこそ

1日に何冊も読書するということができるのかもしれません。

とはいえ、そんな僕だってサラリーマン。

福祉の現場で汗水垂らしているので、

そんなに時間があるわけではありません。

そんな時間に余裕のない中、

自分の好きな読書をするために、

僕なりに工夫を凝らし、試行錯誤しています。

そこで今回は僕がやってみてオススメしたい、

具体的・実践的な読書時間を増やす方法を紹介します！

「多読」のすすめレバレッジ・リーディングを実践

僕は本田直之さんの

「レバレッジ・リーディング」を読み、

読書のあり方を学びました。

この本は「本を読んで、そこに書かれているノウハウを自分流に応用し、実践で活用する」こと(読書＝投資活動)を意識することで、少ない労力で大きな成果を上げることをテーマとしています。

こんな内容が書かれています。

・「この本から何を吸収したいのか」目的を明確にする。

・カラーバス効果を活用する

・読書に制限時間を設ける

・80対20の法則を応用する

レバレッジ・リーディングの考え方として「読まないこと」こそ大切。

いかに自分の役に立つ情報を「不要なところを読まずして」手に入れるかに主眼が置かれています。

なので、僕もこの価値観を学んでから、

手に取る本から何を学びたいのか、

何を得たいのかを考えるようにしました。

巷でいう「速読」とは、一味違うのがレバレッジ・リーディング。

早く読むのではなく、

「読むところ」と「読まないところ」を分けて考えるところが重要というわけです。

レバレッジ・リーディング

FeBe(フィービー)で隙間時間を徹底的になくす

 

これ、めちゃくちゃいいです！！

僕も最初は購入するのに迷いましたが、

使ってみると本当にすごい！

朗読の速度を早くすることもできるし、

耳で聞くから、スマホで疲れた目を閉じて休みながらも読書ができる！

使う場面としては

・電車移動中

・徒歩移動中

・料理中

・掃除中

・入浴中

・運転中

・夜寝ながら(そのまま寝落ち)

こんな感じで生活のあらゆる場面で使えます！

1日24時間、みんな平等に与えられた時間を少しでも有効に使おうとすれば、耳でも読書という提案を1番にオススメします。

これだけで月の読書数は5冊くらい増えるはずです！

FeBe - オーディオブックアプリ

開発元:OTOBANK Inc.

無料

posted with アプリーチ

 

 

ちなみに…

FeBeでオススメのオーディオブックがこれ

有名な書籍ですね。

「仕事は楽しいかね？」

FeBeは物語(話し言葉)形式の書籍の方が合います。

おじいさんが語りかけてくれるんです。

「試してみることに失敗はない」

「明日は今日と違う自分になる」

耳で聴くからこそ、この名言も残ります。

不朽の名作なので、まだ読んだことがない人は

書籍だろうとオーディオブックだろうと

一度は読んでおいて間違いないです！

仕事は楽しいかね？ (きこ書房)

FeBeに合わせてワイヤレスイヤホンを使う

耳で読書をするためには「イヤホン」が必要です。

ただ、僕は個人的にイヤホンが嫌い。

というのも、外したりつけたりするのがまぁ手間！

特カバンとかにコードが引っかかったりするとものすごいストレスです。

そんな時に見つけたのがワイヤレスイヤホン。

時代は本当に進んでいるんですね笑

イヤホンなので、音質も気になるところです。

コーデックっていう、簡単に言えば音質に関わる部分で

よくAACとAPT-Xってあるんですが、

難しいことは抜きにして、

iPhoneならAAC

AndroidならAPT-X

を選べば間違いありません。

ちなみに僕はこちらを購入。

Bluetooth イヤホン (JPRiDE) JPA1 MK-II iphone7 対応 ブルートゥース 4.1 AAC aptX 高音質コーデック対応 ワイヤレスイヤホン 超小型 軽量 12.7g APT-X　IP64 防塵防水　CVC6.0 ノイズキャンセリング マイク内蔵 ハンズフリー通話 技適認証済 (AAC APT-X 両対応 ブラック )

これ聞かないときは首にかけたままにしておけるのが便利。

ブログ書きながら

「あー疲れた、ちょっとFeBe聞こうかな」

ってふと思った時にも

すぐに首にかかってるイヤホンを耳につけるだけ。

ぐちゃぐちゃになったコードを解いて…

とかそういうストレスがなくなるってのは魅力だよね。

Kindleで何十冊もの本を持ち歩く

紙の本が僕はとっても好きです。

パラパラと中身を見るだけで、なんとなく内容が入るし、

本の端を折ったりマーカーを引いたりすることがストレスなくできます。

ただし、一番の難点として、

「持ち歩くのが難しい」

という点が挙げられます。

1冊1冊が「分厚い＋重たい 」とあって、

持ち歩くには辛い。

せいぜい持って2冊。

カバンの大きさによっては持てなかったり。

「あれ読みたい!」と思った時にすぐ読めないということもあります。

そういう時にやっぱり頼りになるのが「Kindle」。

何十冊もの本を自分のiPhoneの中に入れて持ち歩ける。

読書時間を増やすためには数分数秒の時間節約が大事です。

読みたい時に読みたい場所で読みたい本を読むのに

必要な動作はアプリをタップするだけ

最高のツールです。

何かに並んだりするちょっとした待ち時間や

お風呂に浸かりながらの時間も最大限に使えます。

そう、Kindleならね。笑

ただ僕はKindlePaperは使わず、アプリだけとってiPhoneで読んでいます。

わざわざものを増やしたくないし、リュック派の僕にとってリュックの中からわざわざKindlePaperを取り出すのは面倒だからです。 

しかし、目が疲れにくかったり、サイズ感が良かったり、

そういう点でPaperの方が良いという人もいます。

Paperはミニマリストにとっては必需品でしょう。

自分の生活や目的・用途に合わせてKindlePaperは要検討ですね。

Kindle Paperwhite Wi-Fi、ブラック

Kindle

開発元:AMZN Mobile LLC

無料

posted with アプリーチ

 

 

 

 読書時間を増やす方法まとめ

僕の実践している読書の簡単なテクニックでした。

①本の読み方を変える

②オーディオブックで隙間時間を徹底的に有効活用する

③Kindleでいつでも本が読める状況を作る

やっている人にとってみては当たり前のテクニックですが、そうでない人がこの3つを実践し始めたらだいぶ変わります。

日頃から本を少しでも読む習慣のある人なら1日1冊は簡単にできます。

ただもっと知っていただきたいことは、

こういう方法で読書する時間は簡単に作れるんだよ

ということです。

文部科学省の調査では、

日本人の年間読書量は平均12〜13冊だそうです。

理由としては読書の必要性を感じられなかったり、

読書する時間がないというものがあります。

けど、読書の楽しさとともに、

読書をする時間の作り方を知ることができれば、

もっと多くの人が本に触れるはずです。

そうなってほしいですし、

僕の実践している方法を知っただけで

そうなる人も増えると思います。

僕みたいに、読書ライフを満喫する人が増えますように！！

【持ち物の基準】カバンの中身を見てわかった1つの共通点

自分時間を使って独立し、

お金と時間の自由を手にしたいくまざわです。

ものが多いとそれだけ思考のノイズになります。

より自分を高めるために、不必要なノイズは取り除きたい。

そこでノイズを取り除くためにも、

日々持ち物はなるべく厳選して選んでおります。

どんな基準でどんなものを持ち歩いているのか。

自分を振り返る意味で、日々の持ち物をここに晒け出そうと思います！

愛用のカバンは「THE NORTH FACE(ノースフェイス)」か「marimekko(マリメッコ)」

　

学生の頃から基本的にリュック派。

しかもコスパを考えて登山や軍仕様の

丈夫で機能的なカバンを好んで使っていました。

大学2年からもう5年使ってるけど

どこも壊れたりしてないからほんとすごい！

個人的にmarimekkoが好きで

オシャレしたい気分の時は

marimekkoのトートを使っています。  

[ザ・ノース・フェイス] リュック Hot Shot CL NM71606 K ブラック

(マリメッコ) MARIMEKKO マリメッコ トートバッグ MARIMEKKO 040864 002 UUSI MINI MATKURI ミニマツクリ トートバッグ ネイビー[並行輸入品]

くまざわのカバンの中身

今流行りの「ミニマリスト思考」が個人的に好きで、

持ち物も本当に必要なものだけでシンプルにしています。

ざっとこんな感じ。

 

1. 　Campus方眼ノート
2. 　MacBook Pro(本体＋充電器)
3. 　ポータブル充電器
4. 　メガネ
5. 　書籍
6. 　食塩無添加ナッツ
7. 　財布
8. 　筆箱

アナログの自由さが思考を柔軟にする

キャンパスノートです。

黒のシンプルなデザインが好きなのと

思考を整理しやすいため方眼ノートを使っています。

中身はこんな感じ。

字がラフすぎてごめんなさい。笑

方眼ノートを使うに当たっては

 「頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか?」

を参考に図を書いたり、仕切ったり、

その特性を最大限生かすようにしています。 

図解 頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか?

コクヨ キャンパスノートＡ５　５ｍｍ方眼罫　４０枚　黒×５

トラックパッドのおかげで作業効率が倍速に

もともとWindowsユーザーだった僕ですが、

そのデザイン性の高さに惹かれてMacに乗り換えました。

そんな僕を喜ばせたのは、

デザイン性以上に優秀なその機能性。

トラックパッドの使い勝手の良さに

腰を抜かしました。

情報収集とライティング、画像の編集等

様々なことを同時に行う上で、

トラックパッドの直感的な動作は

ストレスを最大限減らしてくれました！

 Macを使ったらWindowsには戻れないと

耳にはしていましたが、

…本当でした！！

Apple MacBook Pro 256GB SSD 13インチ Retina Displayモデル Core i5 2.0GHz アップル MLL42J/A スペースグレイ MLL42JA

iPhone、Mac、同時充電もお手の物 

大容量のモバイルバッテリーです。

外で作業することが多く、

また仕事柄、情報共有・収集に携帯が欠かせないため

何度も充電が可能な10000mAhのAnkerのバッテリーを愛用しています。

USB端子が3つ。

USBマイクロBが1つ。

同時充電のための設計！

自分のiPhoneとMacを充電しながら

友達のAndroidも充電可能です！

ただ、端子はそんなに必要ないかな…

という実感です。

でもAmazonをみたら、同じAnkerのモバイルバッテリーで

最小最軽量のコンパクトモデルが…！！

もし壊れたらこっちを買います笑 

Anker PowerCore 10000 (10000mAh 最小最軽量 大容量 モバイルバッテリー) iPhone&Android対応 *2017年7月時点 A1263011

ユナイテッドアローズのべっこうメガネ 

少し奮発してアローズで買ってみました。

元々は伊達メガネでしたが、

JINSでレンズを入れてもらいました。

普段はメガネをかけませんが、

実を言うとかなりの乱視なので

読書する際やパソコンを使う際は

メガネがとっても大事！

そんなメガネで気分を上げるために

ちょっとおしゃれなものをチョイスすることは

僕にとっては大切な投資の一部なのです！

空き時間を無駄にしないための常備「本」 

情報収集が趣味の自分にとって、

常に新しい本を読んでいることは当たり前。

2冊は常に携帯しています。

今回はこの2冊。

1つ目は「レバレッジリーディング」

読書を「投資活動」と捉え、

”いかにして本の内容を自分のものにするか”に着目した読書の方法論！

「多読」によるリターンを重視。

そのため一般的な読むスピード自体を早くする類の速読本とは

一味違った読書の方法論を展開している。

レバレッジ・リーディング

2つ目「自由であり続けるために20代で捨てるべき50のこと」は

ただの自己啓発本ではない！と思いました。

自分たちは必要以上にいろんなものを

抱えすぎているのかもしれないと気付かせてくれる1冊。

僕の好きな一節がコチラ。

モノは知らないうちに、少しずつ着実に空間を侵略していく。

…(中略)…

よく見てみよう。それらのモノが活躍したのはいつだ？

大好きなモノ以外はすべてノイズだ。

視界のノイズはあなたの空間だけでなく、

生活も、頭の中も複雑にしていく。

多くの人がノイズに対して寛容すぎる

当たり前と思っていたことも、

立ち止まって考えてみると

不必要なものであったこと気づく。

20代に限らず、自分の人生を身軽で自由にしたい人にオススメの1冊。 

自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと (Sanctuary books)

微量のビタミンミネラルで小腹サポート

本当におすすめです。ナッツ。

特にダイエット気にされている方には

「買え」って命令しちゃいます！笑

血糖値は上がりすぎても下がりすぎてもよくないので、

それをバランス取るために低GIのナッツを小腹がすく前くらいに

ポリポリと頬張るとgood!

微量のビタミンミネラルが取れるのも最高ですな！

おすすめはコストコでしか売ってない

カークランドの食塩無添加ナッツ！

食べ過ぎに注意だけど笑

カークランド アンソルテッドミックスナッツ 1.13kg

大学1年生の時から6年間愛用の財布と定期入れ

TOMMY HILFIGERの札入れを定期入れとして使用。

正直お尻のポッケに入ればなんでもよかった。

大事なのは財布の方。

BURBERRYのBLACK LABELだ。

「大人になっても使えるシンプルなデザインが良い」

と思い、真っ黒をチョイス。

一見「BURBERRYなの？」となるような

主張しすぎない感じが好きなんです。

さすがに定期入れはボロボロだけど、

財布の方は６年使っているとは思えないほど

綺麗な状態じゃないかと自分でも思います。

良いものにしっかりとお金を使い、

それを長く愛用する。

こういうことを大切にしたいです。

(バーバリー) 長財布 メンズ ロンドンレザー (ダークネイビー） 二つ折り BR-1231 [並行輸入品]

限定カラーで気分をあげる♪

marimekko大好きなくまざわのお気に入りの筆箱。

この紫のカラーは限定色で、可愛すぎないところが

男の僕でも使えるので良いです。

(マリメッコ) marimekko ポーチ MINI UNIKKO ウニッコ [並行輸入品]

中身は

• ４色ボールペン
• 赤ボールペン
• 蛍光ペン
• 油性マジック
• ４色フリクション
• フリクション替え芯
• 定規
• リップクリーム

なんかが入ってます。

オススメは４色フリクション。

フリクションは最初どうなんだろうか？ と思ってました。

字の質感とかボールペンと違うし、

そもそも書いた字を消す必要性ってそんなあるだろうか？

使えばその良さがわかります！

替え芯が結構早く必要になるのと

 お値段がはるのが少し難点。。。

パイロット 4色ボールペン フリクションボール4 LKFB-3SEF-B 0.5mm ブラック

持ち物の基準をはっきりと持とう

改めて自分のカバンの中身を見てみた結果、

自分にとって大好きで大切なものしか入っていませんでした。

ただ少し少なすぎるのかな？

Amazonでワイヤレスイヤホン注文したから

近々それも増えますね。

ともかく僕の持ち物の基準は

①持ってるだけでワクワクするもの

②大切に長く使いたいもの

この２点です。

僕は何でもかんでも自分の懐に置いておくと

なんか“足かせ”みたいに感じるんですよね。

自分の意識を向けられるものを持つべきですし、

そうでないものは持たない方がいいと思います。

意識を向ける＝愛情込めて使う

に繋がるのではないでしょうか？

気持ちを下げる持ち物は取っ払って、

気持ちを上げる持ち物だけにしてみると

“足かせ”感もなくなって、アゲアゲになれますよ！

人生を変える「自分の強み(長所)」を30分で知る具体的な方法

 

福祉の仕事をしていると

「この人の『ストレングス』は何か？」

ってよく考えます。

ストレングスとは『強み』です。

その人の性格や育ち、人間関係など

さまざまな視点で見たその人の強みを

「ストレングス」と言います。

そんなストレングスですが、

実は自分自身のストレングスこそが

一番見えにくい部分で、

福祉の世界では、クライアントに

自分自身の強みを理解してもらうことも

重要なポイントになってきます。

実際、自分の強みを知れば

仕事でも人間関係でもなんでも、

様々なことにその強みを活かすことで

成果を出しやすくなります。

そして今以上に気持ちが楽になって、

結果的に生きやすくなります。

これはやり方や捉え方を間違えない限り、

ほぼ100％全員がそうなります。

そしてその強みを簡単に見つけてくれるのが世界的にも有名な

「ストレングス・ファインダー」です ‼ 

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0

 自分の強み上位5つがわかる「ストレングス・ファインダー」とは

ストレングス・ファインダーっていう強み診断。

これすごい当たるって評判で、

僕もめちゃくちゃワクワクしてやってみました！

なんでも、

”強みにフォーカスする人は、

「質の高い生活を送っている」

と報告する可能性が3倍以上高い”

そうなんです。

つまり、

自分の強みを早いうちに知って、

生活の質を向上させましょう！ 

 ってことなんです！

このストレングス・ファインダーについて

ストレングス・ラボでは以下のように説明されています。

ストレングスファインダー®は、アメリカの世論調査と組織コンサルティングのギャラップ社が「人は自分の弱みを改善するよりも、自分の強みに意識を向けそれを活かすことで最大の能力を発揮する」という考え方に基づき開発したツールです。Webサイト上で１７７個の質問に答えていくことで、自分の強みを知ることができます。

開発にあたってギャラップ社では、強みの源泉となる才能をみつけていくために、人がもつ様々な能力をあらゆる角度から抽出して分類し、最終的には３４種類の才能分野＝資質を特定しました。ストレングスファインダーの診断結果で画面に現れるのは、その３４種類の中で、あなたに最も強く表れている５つの資質です。

ただし、この上位５つの資質は、あなた「傾向性＝自分に固有の思考や行動の反応パターン」であって、「強み」そのものではありません。自分にとって自然で当たり前の傾向性を、日々の仕事や人間関係の中で、意識して効果的生産的に使うことで初めて、誰にも真似できない素晴らしい「強み」になります。

つまり、ストレングスファインダーは、自分の強みの源泉となる才能を、鏡のように客観的に「見える化」してくれるツールであると言えます。

これを見ると

ストレングス・ファインダーでは

「強み」そのものが見つかるのではなく、

正確にはあなたの生まれ持った

「才能」や「資質」が診断されるそうです。

つまり、

自分の持っている才能に気づいて、

日々それに磨きをかけて、

唯一無二のあなたの強みを作りましょう！

ってことですね。

 実際に診断を受けてみた！

約35分間、177の質問に答えて導き出された

僕の5つの資質がこちらです！

数字が若い順にその傾向性が高いそうです。

悔しいけどすごく当たっている。。。

それぞれの資質の内容はこんな感じ

• 収集心…収集心という資質を持つ人は、より多くの知識を求める知りたがり屋です。ものを集めたり、あらゆる種類の情報を蓄積したりするのが好きな人が、このタイプに多くみられます

• 内省…内省という資質を持つ人は、頭脳活動に多くの時間を費やします。内省的で、自分の頭の中で考える のが好きで、知的な討論が好きです

• 慎重さ…慎重さという資質を持つ人は、決定や選択を行う時に細心の注意を払います。あらゆる道のりには、 危険や困難が待ち受けていると考えています

• 分析思考…分析思考という資質を持つ人は、物事の理由と原因を追求します。状況に影響を与える可能性のある すべての要素を考慮に入れる能力を備えています

• 調和性…調和性という資質を持つ人は、意見の一致を求めます。意見の衝突を嫌い、異なる意見でも一致する点を探ります

 それぞれの項目にはより詳細な説明が付いています。

収集心

多くの場合、あなたは、 物事に秩序を与える、物事を整理する、不要なものを捨てるための有益な ヒントを与えてくれる本、文献、インターネットサイトに惹かれることもあるでしょう。 おそらく あなたは、 ときどき、情報を集めることがあります。 その時点では、集めた情報の価値は明らかで ないかもしれません。 過去には、専門家に助けてもらうのが有効なケースもありました。 おそらく、専門家が十分な指示を与えてくれると、あなたは、いくつか質問をしたり、意思決定をしたり、行動計画を立てたりすることができ、誰も混乱させることはないでしょう。 ある特定の人々を怒らせないように、何をするときも、事前にその人たちに相談します。 あなたは本能的に、自分が取得した情報量を他の人が収集した量と比較しようとします。あなたのライバル心は、実際上のものかもしれないし、ただの想像上の競争かもしれません。あなたは、ある特定の人よりも優位に立つために、さらに知識を蓄積しようと意欲を高めるかもしれません。さらに、あなたは何らかの特定のグループ内で最も賢い人または最も博識な人として高く評価されたいと思っているかもしれません。生まれながらにして、あなたは、特定のジャンルのニュースに遅れを取らないようにすることを決意しているかもしれません。あなたは、特定の種類の新聞、雑誌、通信文、メモ、ファイル、また はインターネットサイトを読んで、最新情報を切望する心を満たすことがあるでしょう。持っている才能によって、あなたは、おそらく、複雑な手順の細部を記述するより良い方法を見つけるまで落ち着かないでしょう。あなたがそれを見つけることができると、多くの人がその手順と仕組みを理解できるようになります。 あなたは、複雑な手順のプロセスを簡単にまとめることで満足感を得る傾向があります

 赤字は特に当たっているなと思った点。

情報に溢れているこの時代に生まれてよかったな

とつくづく思います。笑

この5つの資質をみただけで、

僕の人となりがわかってしまいますね。

一人の時間は好きだし。

考え事をするのも好き。

答えを出すのに時間もかかるし。

知識欲が尋常じゃないし。 

人との衝突は嫌いだけど。

自分のこだわりはとっても強い。

でもこういうことは自分の資質で、

磨きをかければ強みになるんだ。

ということを知れました。

メンタリストのDaiGoさんも

人生の目的を「知識の最大化」としていますが。

恐らく収集心の資質があるのだと思います。

(あのDaiGoと同じ素質があるのかと浮かれている)

資質を強みにすれば

それを使って活躍することができます。

そして何より、自分のことを知ることで

自分のことを少し受容できました。

僕は就活をするときも自分の強みって何だろう？

と考えていましたが、

「ストレングス・ファインダー」

もっと早くやっておけばよかった。笑

「強み」を極めよう

自分の強みがあれば弱みもあります。

実はこのストレングス・ファインダー

上位5つの資質だけではなく、

34個の資質全ての順位も出せるんです。

ただし、追加料金を払話なければならず、

本代と合わせると1万円近くかかります。

僕の個人的な考えとしては、

５つの強みを知るだけでも十分かなと思います。

大事なことは

• 自分の強みになりうる資質を知ること
• その資質に磨きをかけ、自分なりの強みにすること

だと思います。

そのためには強みを極めると決意し、

その他を捨てる決心も必要です。

分析思考の資質のある僕が

今回の自分の結果を分析すると

福祉の仕事に携わる人間とは思えないくらい

コミュニケーションや人間関係に関する資質が少ないです。笑

唯一「調和性」がそれに当たりそうですが、

それ以上に、

情報を集め、物事に対してあれこれと検討分析する。

そしてそれが、人の調和に向かうような方向づけをする。

こんな感じのことに喜びを感じるのだと思います。

僕は「出会う人全員と仲良く」という考え方は捨て、

自分を必要としてくれる人たちや

自分にとって大切な人たちの調和のために

情報収集力や分析力を身につけていきます。

せっかく自分の資質がわかったんだから、

それを強みにする選択

(＝その他を無視してみる選択)

をとります！！

どんどん情報シェアするぞー！

強みを知って生きやすさを手に入れよう

ストレングス・ファインダーは、書籍を購入して

巻末付属のアクセスコードを入力することで診断を受けることができます。

以下の2冊にアクセスコードが付いています。

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0

ストレングス・リーダーシップ―さあ、リーダーの才能に目覚めよう

巻末にこんな感じでアクセスコードが付いています。

アクセスコードは一度しか使えないので、

書籍購入の際は中古本ではなく新品を買うように気をつけてください！

質問も117個、35分くらいかかりますが、

その分精度は抜群です。

正直2,000円で今後の自分の人生を左右するレベルの内容が分かるので、とにかく早くからやっておくことをオススメします！！

無料の診断も活用するとなお良い！

ストレングス・ファインダーが良いものだとわかっても

「2,000円払うかは悩むなぁ…」

という方にはこっちもオススメ！

「リクナビNEXT」のグッドポイント診断

転職サイトリクナビNEXTで使われる診断ツールで、

無料登録するだけでかなり詳しい診断が受けられます。

自由なライフスタイル実現のためには、

まずは自分の強みを知ることから！

失敗を成功に変える魔法の質問

ダイエットサポートをしていると

「また失敗しました…。」

と肩を落とす人が多い。

そして、やっぱり自分はダメなんだと

自己否定に走ることも

よく耳にする話です。

失敗すれば落ち込むのは当たり前かもしれません。

 失敗とは…

ここで一つ僕の話をさせてください。

高校生の頃、僕は野球部で、

2年生の9月に初めてレギュラーになり、

公式戦に2番サードで出場しました。

9回表、1対2で勝っている場面で最後の守備に出ました。

その時の状況は1アウト。

フォアボールで出たランナーが1塁にいました。

その状況で、サードに強い当たりのゴロが来ました。

「ゲッツーで終わりだ!」

そう思った次の瞬間、無情にもボールはグラブを通り抜けました。

…やってしまった。

そう思い、最悪だと思った矢先、また、サードに強烈な当たりが…。

止められない打球ではなかったと思います。

しかし、それも三塁線を抜け、逆転の2塁打にしてしまいました。

そして結果試合に敗れてしまいました。

自分のせいで、勝てた試合に負けてしまい、

立ち直れないくらいに落ち込み、

泣き崩れていました。

こういう失敗をすると

「次も失敗しないだろうか、、、」

「自分はダメダメだ、、、」

「気持ちが弱いんだ、、、」

とネガティブな感情でいっぱいになります。

僕はこの経験もあり、非常にセルフイメージが低くくなりました。

だからこそ今は、

人のセルフイメージを高める

ということをモットーに

情報発信やサポートをすると決意したのですが。

とにかく「失敗」は一般的に考えて「落ち込むこと」

僕もそう思います。

しかし、今の僕はそういう人を目の前に

こう質問をしています。

「それは失敗なの?」

そう質問すると「失敗です」と返されますが

「どこが失敗だと思う?」と聞いてみます。

それによって、その人にとってのその出来事の

どの部分を失敗と感じているかがわかります。

例えば、また太ったとか、信用を失ったとか、

借金を作ってしまったとか、相手を怒らせてしまったとか、

僕の話で言えば僕のエラーで試合に負けてしまったとか。

そんな返事が返ってきます。

しかし、なぜ失敗したかを考えてみると、

やるべきことや事実が見えてきて、

解決に向かうことができるようになります。

失敗とは別の視点から見れば、

「うまくいかない方法を見つけた」

ということでもあるからです。

試合でエラーした。

「何がうまくいかなかったのか?」

緊張していて、体が硬くなっていた。

腰が普段より浮いていた。

「次うまくいくためにはどうするといいか?」

緊張感のある場面でも実力が出せるように、

腰を落とす所作の徹底と

日ごろから緊張感のある場面を想定した

イメージトレーニングを行う。

その時の失敗がなければもっと重要な場面で

下手をこいたかもしれません。笑

もしくはこうしてセルフイメージについて

真剣に考えなかったかもしれませんね。

失敗は成功から遠のいたのではなく、

成功に近づいたとも言えますよね。

発明王のトーマス・エジソンは

こんな言葉を残しています。

「失敗?　これは、うまくいかないということを確認した成功だよ」

失敗も捉え方によってマイナスからプラスになります。

エジソンがこの名言を残したのは

きっとこんな質問をされたからなのではと思います。

「あなたにとって失敗とは何ですか?」

あなたもエジソンのように

視点を変えて事実を発見し、

掲げる目標達成に近づいていきましょう!!

一度この質問に答えてみてください。

エジソンのよりも素敵な名言(答え)が出てくるかもしれません。

p.s.

この質問をもっと掘り下げたい方へ

極上の質問を3つプレゼントです!

①「失敗から得られるものは何ですか?」

②「最近した失敗は何ですか?」

③「もし失敗するとしても、これからチャレンジしたいことは何ですか?」

ぜひあなたの答えを教えてください!

コメントお待ちしてます!

LINE＠もやってます。

極上の質問を発信していますので、

ぜひご登録ください♪

https://line.me/R/ti/p/%40lxq5550j

ダイエットがうまくいかないたった１つの理由

痩せない…

 

こんな嘆きを僕はたくさん聞いてきました。

 

 

痩せないだけならいいのですが、そこから「自分はダメなんだ」と自分に対するイメージを悪くする人たちを見ると僕は辛くなります。。。

 

 

それならばいっそのこと、太っていても

「それでも自分には魅力がある！」

と思える人の方が本当に魅力的です。

 

 

 

自分のイメージを低く設定してしまうのは、日本人の謙虚さゆえかもしれませんが、世界ではその謙虚さはあまり評価されません。

日本人なんだから謙虚さをわきまえるでしょ！という反発があったとしても、謙虚さと自己否定は全く別物です！と突っぱねたくなります。

 

これについては長くなるので説明しませんが、ダイエットがうまくいかないことで自己否定するのは僕はオススメしません。

 

とにかく、僕はダイエットがうまくいかないから自分を責めるという人たちを、エゴかもしれませんが救いたいと思うわけです。

 

 

 

うまくいかない理由はあなたの根性論のせいではありません。

 

 

一部そういう面もあるかもしれませんが、ほとんどの理由は

 

「無知」であること。

 

 

 

これに尽きます。

 

 

なんの準備やトレーニングもなく、エベレストに登りますか？？

 

どんな山かまず知らなくてはいけません。どんなルートで登るかやどれくらい登頂に時間がかかるか、それに応じてどんな準備が必要か…

 

登る前にやるべきこと、考えることはそれこそ山ほどあるのです。

 

 

ダイエットという山を登るために

 

 

 

ダイエットの全体像を見据えてください。

そのためにはダイエットの知識が必要です。

 

そもそもどうして太るのか？

太るとはどんな状態か？

自分の適正体重は？

痩せにくくなる時期は？

食べるものを減らすと本当に痩せる？

◯◯ダイエットってどうして続かない？

どうなったら痩せたと言える？

糖質制限って何？

太りにくい食べ物って？

 

 

？をつけだしたら尽きません。

 

 

尽きないからとりあえずでダイエットを始める人がいます。

 

行動も大切です。

しかし、がむしゃらに行動して最終的に自分を否定するくらいなら

行動しない方がましです。

 

 

思い返してみてください。

なんのためにダイエットを始めたんでしょうか？

 

自分を嫌いになるためですか？

自分はダメなやつだったと確認するために始めたんですか？

 

そうではないはずです。

 

痩せて、自分に自信を持って、好きな洋服着たり、彼氏を作ったり、健康になったり、人生をより豊かにするためにダイエットをしようと思ったはずです。

 

 

その心意気が本物であるなら、

 

 

ぜひダイエットについて学ぶことを、

学んだことを愚直に実践することを、

選択してください！

 

 

僕も名古屋の栄らへんであれば、

ダイエットについて

1時間1,500円で教えてます。

(正直、交通費とコーヒー代で消えますが…)

 

内容は

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①ダイエットを始める前に〜成功マインドの作り方

②太る公式とは？〜頭で理解するダイエットの授業

③ダイエットとは◯◯の正常化！〜すべきことはたったの3つ

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こんな感じで0からスタートして

意外と理解していないダイエットの基礎固めをします。

 

 

パーソナルトレーナー的なことは条件付きですが、これは無償で(プロではないので)やってます。

 

 

 

資格とかもない僕ですが、

ヨガインストラクターの師匠から教わった知識は本物です。

痩せるための知識ではなく、人生を豊かにするためのダイエットの知識です。

 

そんな僕のこともぜひ利用してください！

 

 

痩せて自分に自信を持ちましょう！

可愛い服着て、好きな人の前に出て、

「素敵になったね」って言われましょう！

 

自信をつけて、どんどん幸せオーラ出して周囲の人に「変わったね、綺麗になったし明るくなった」って言わせてやりましょう！

 

自分のことを好きになる。

そのためのダイエットをしていきましょう！

 

 

ps

ダイエットについて教えてほしい方は

LINE@に登録後に、メッセージをお願いします！(^^)